“Hábitos Saudáveis, Fígado Forte” : 19/4 – Dia Mundial do Fígado 2026
Celebrado todos os anos em 19 de abril, o Dia Mundial do Fígado foi designado pela European Association for the Study of the Liver e, atualmente, é um movimento conjunto de associações globais para o estudo do fígado e das doenças hepáticas.
A data tornou-se um dos eventos de conscientização mais importantes do calendário da saúde, dedicado a aumentar a chamar a atenção sobre a saúde do fígado, a prevenção de doenças hepáticas e a necessidade urgente de diagnóstico e tratamento precoces em todo o mundo.
Todos os anos, a campanha adota um tema que reflita a discussão mais premente sobre saúde pública relacionada às doenças hepáticas naquele momento. Em 2026, o slogan é “Hábitos Saudáveis, Fígado Forte” – uma frase aparentemente simples, mas que carrega uma mensagem precisa e poderosa: as condições do fígado são, em grande parte, reflexo direto das escolhas que são feitas todos os dias.
Este mote baseia-se em quatro pilares, comprovados cientificamente:
– Alimentar-se bem: uma dieta equilibrada é benéfica para o fígado;
– Manter-se fisicamente ativo, diariamente: exercícios físicos regulares reduzem a gordura no fígado, melhoram a sensibilidade à insulina e diminuem a inflamação;
– Limitar ou eliminar o consumo de álcool: o álcool é uma hepatotoxina direta e uma das principais causas de cirrose e câncer de fígado;
– Fazer exames regulares: a maioria das doenças hepáticas ocorre de modo silencioso — detectar e tratar precocemente evita que progridam.
Localizado na parte superior direita do abdômen, logo abaixo da caixa torácica, o fígado é o principal centro de processamento do corpo – filtrando tudo o que entra na corrente sanguínea, convertendo nutrientes em energia utilizável, produzindo as proteínas que permitem a coagulação do sangue e neutralizando as toxinas e os resíduos que, de outra forma, causariam sérios danos. Ele desempenha mais de 500 funções!
Quando está saudável, a maior parte desses processos ocorre de forma invisível e eficiente. Quando não, os efeitos se espalham por praticamente todos os sistemas do corpo. É o maior órgão interno e o segundo maior órgão do corpo, sendo o único capaz de se regenerar. No entanto, também é um dos mais negligenciados.
Funções desempenhadas pelo fígado diariamente:
– Desintoxicação: filtragem de toxinas, drogas, álcool e resíduos metabólicos do sangue antes que cheguem a outros órgãos;
– Digestão: produção de bile para decompor as gorduras alimentares;
– Metabolismo: regulação do açúcar no sangue armazenando glicose na forma de glicogênio e liberando-a quando o corpo precisa de energia;
– Síntese de proteínas: produção de albumina, responsável por manter o equilíbrio de fluidos no corpo, bem como fatores de coagulação essenciais para a cicatrização de feridas;
– Defesa imunológica: filtragem de bactérias e partículas estranhas do sangue, desempenhando papel fundamental na resposta imunológica do organismo;
– Armazenamento de nutrientes: estocagem de vitaminas A, D, E, K e B12, além de ferro e cobre, liberando-os conforme a necessidade do organismo;
– Regulação hormonal: decomposição e remoção do excesso de hormônios da circulação sanguínea, incluindo insulina, estrogênio e cortisol.
Alguns dados:
– 2 Milhões de vidas são perdidas a cada ano por doenças do fígado;
– 1,5 Bilhão de pessoas sofrem com doenças hepáticas crônicas;
– 90% das doenças do fígado são preveníveis com mudanças no estilo de vida;
– Mesmo anos de danos ao fígado podem ser revertidos; mudanças saudáveis feitas hoje podem reduzir o risco de doenças hepáticas em 50%.
Principais doenças que acometem o fígado:
– Esteatose hepática: mais conhecida como “gordura no fígado”, a esteatose é caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado. É importante destacar que é normal haver presença de gordura no órgão, desde que não alcance ou ultrapasse a margem de 5%. Quando este índice se encontra alto, o paciente deve ser tratado o quanto antes, pois a doença, quando não tratada adequadamente, pode evoluir para casos mais graves, como a esteatohepatite, a cirrose hepática e até o câncer no fígado.
Em casos mais leves, a condição, normalmente, não apresenta sintomas. Já nos quadros mais avançados, pode ocasionar: cansaço; indisposição; desconforto no abdômen; aumento do fígado.
– Hepatite viral: a hepatite, segunda maior causa de morte entre as doenças infecciosas depois da tuberculose, é caracterizada pela inflamação no fígado e pode ser desencadeada por vírus ou pelo uso excessivo de álcool, drogas ou medicamentos. Existem também fatores genéticos, metabólicos ou autoimunes que resultam no diagnóstico desta condição. No Brasil, as mais comuns são as causadas pelos vírus A, B e C. Há, ainda, os vírus D e E, que são menos frequentes.
– Cirrose: condição que afeta algumas células do fígado e que pode resultar em formação de cicatrizes, fibroses e nódulos no tecido, fazendo, consequentemente, com que o órgão tenha o seu funcionamento comprometido ou seja parcialmente afetado. Normalmente, a doença é associada ao consumo excessivo de álcool e outras drogas, mas também pode ser desencadeada pelas hepatites B e C. Existem também outros fatores de risco para desenvolver a doença, como obesidade, diabetes e uso excessivo e indiscriminado de alguns medicamentos.
– Câncer: os tumores do fígado, que consistem em um crescimento acelerado e anormal das suas células e tecidos, podem ser divididos em dois tipos: câncer primário, que tem origem no próprio órgão, e o secundário, originado em outro órgão, mas que atinge também o fígado.
Prevenção:
Além de realizar consultas e exames regulares, é importante que algumas atitudes saudáveis sejam inseridas no dia a dia, como:
– Praticar atividade física;
– Manter uma dieta equilibrada, evitando o exagero de carboidratos e gorduras;
– Evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas;
– Não usar medicamentos sem orientação médica;
– Imunizar-se contra as hepatites virais.
Fontes:
Federação Brasileira de Gastroenterologia
Rajiv Gandhi Cancer Institute & Research Centre (Índia)
World Liver Day