“Cuidando das Nossas Vozes” : 16/4 – Dia Mundial e Nacional da Voz 2026
A voz tem importantíssimo papel na vida dos indivíduos, seja na escola, no trabalho ou na interação social. Porém, muitas pessoas abusam, fumando, gritando, bebendo ou falando com uma técnica inadequada. Quando surgem problemas, o tratamento é frequentemente ignorado, levando a consequências mais graves.
Para abordar essas questões, um grupo de profissionais brasileiros da área vocal decidiu celebrar a voz, em 1999, criando o Dia Nacional da Voz. Esse momento especial de conscientização, reconhecimento e comemoração deu origem a uma campanha mundial que, anualmente, em 16 de abril, promove ações educativas para informar o público sobre a necessidade de cuidados preventivos e a importância da voz humana – ela está presente em cada conversa, em cada riso, em cada momento da vida. Cuidar da voz é preservar identidade, saúde e bem-estar.
O tema do movimento mundial de 2026, “Cuidando das Nossas Vozes”, chama a atenção para a necessidade de conscientização como um fator crucial que influencia o diagnóstico precoce, as melhores práticas de tratamento, o financiamento para pesquisas, e a cura para transtornos a ela relacionados. A voz é única e deve ser ouvida hoje e sempre! Seu som acompanha os indivíduos em todas as fases da vida, desde o nascimento, por meio do choro.
Mas ao longo do tempo a voz se modifica naturalmente com as mudanças na frequência fundamental – o número de vibrações por segundo que as pregas vocais vibram. Essas alterações ocorrem em virtude das transformações de crescimento e envelhecimento das estruturas responsáveis pela produção vocal.
A voz é produzida pela passagem do ar expirado pela laringe, que aproxima e faz vibrar as pregas vocais. Esse som laríngeo é transformado e amplificado pelas chamadas “cavidades de ressonância” (principalmente a boca e a faringe), que funcionam como uma espécie de filtro que modificam e qualificam a voz. Ao ser articulada, se transforma em fala.
Por meio da voz revelam-se diversas características individuais que possibilitam identificar e reconhecer pessoas, suas emoções, sua personalidade, intenção e até mesmo como é a pessoa fisicamente. Ela é considerada “o tato à distância”, sendo muitas vezes descrita como aveludada, áspera, crepitante, macia, brilhante, colorida, metálica, dentre outras qualidades.
Para muitos profissionais, como cantores, locutores, radialistas, feirantes, dubladores e professores, a voz é a principal ferramenta de comunicação e instrumento de trabalho. Porém, apesar de exercer um importante papel no dia a dia, nem sempre recebe a atenção e os cuidados adequados.
Atos como gritar, falar em excesso, pigarrear e não se hidratar são alguns comportamentos que prejudicam a capacidade vocal.
Sintomas de alteração vocal, como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão que durem mais de 2 ou 3 semanas, dor de garganta ou dificuldade para engolir merecem atenção e devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Estima-se que em torno de 20% da população apresentem algum tipo de alteração nas cordas vocais, a maior parte benigna e de fácil solução, clínica ou cirúrgica. Os problemas benignos mais comuns são: nódulos, pólipos, cistos vocais e edema.
Porém, fatores como: tabagismo, consumo de álcool, mau uso da voz, idade (especialmente acima de 65 anos), bem como excesso de gordura corporal e exposição ocupacional a elementos como pó de madeira, produtos químicos, petróleo, plásticos, indústrias têxteis e amianto, podem aumentar o risco de câncer de laringe.
Recomendações para uma voz saudável:
– Hidratar o organismo: beber de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente;
– Intensificar a hidratação em ambientes com ar condicionado, pois ele resseca as mucosas;
– Evitar tossir ou pigarrear excessivamente. Isso provoca atrito nas pregas vocais, podendo feri-las;
– Falar sem esforço e articulando bem as palavras;
– Manter uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
– Dormir bem;
– Ter uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas;
– Reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
– Evitar falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
– Evitar gritar e dar gargalhadas exageradas;
– Evitar ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz continuamente;
– Evitar ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
– Evitar cantar de forma inadequada ou abusiva.
No Brasil, em alusão a data comemorativa, foi lançada a 28ª Campanha Nacional da Voz 2026: Sua Voz Merece Ser Vista para Ser Ouvida, um movimento que convida otorrinolaringologistas, profissionais de saúde e toda a sociedade a se unirem pela conscientização da saúde vocal.
O objetivo é claro: informar, prevenir e incentivar o diagnóstico precoce das doenças da laringe, especialmente o câncer, que ainda apresenta índices elevados de mortalidade no Brasil.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o país deve registrar cerca de 8.510 novos casos de câncer de laringe por ano entre 2026 e 2028. Ainda assim, mais de 60% dos casos evoluem para óbito, principalmente devido ao diagnóstico tardio – um cenário que pode ser transformado com informação e acesso ao cuidado especializado. Diagnosticar e tratar precocemente o câncer de laringe oferece altas chances de cura e preservação da voz.
Fontes:
Academia Brasileira de Laringologia e Voz
Dysphonia International
Hospital Estadual Leonardo Da Vinci / Secretaria da Saúde do Estado do Ceará
Ministério da Marinha. Saúde Naval
Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa)
The Voice Foundation (EUA)