“Mova-se contra a trombose” : 13/10 – Dia Mundial da Trombose
O Dia Mundial da Trombose é uma iniciativa global realizada anualmente em 13 de outubro, desde 2014. A data homenageia o nascimento de Rudolf Ludwig Karl Virchow, pioneiro na fisiopatologia da trombose. Médico, patologista, biólogo e antropólogo alemão, desenvolveu o conceito de “trombose” e avançou na sua compreensão.
Promovida pela International Society on Thrombosis and Haemostasis (ISTH), o Dia Mundial da Trombose é uma campanha educativa com o objetivo de aumentar a conscientização sobre a doença – uma condição frequentemente subestimada e mal compreendida – que precisa ter sua carga reduzida. Participar dessas ações pode ajudar a inspirar mudanças positivas e garantir que mais indivíduos sejam informados, protegidos e fortalecidos contra essa ameaça frequentemente silenciosa.
Para o triênio 2023-2025, o tema adotado “Mova-se contra a trombose” chama a atenção para a importância do movimento para prevenir o problema.
– 1 em cada 4 pessoas no mundo morre por condições causadas por trombose.
– 60% dos coágulos venosos ocorrem durante ou após a hospitalização, tornando os coágulos associados a hospitais uma das principais causas de morte hospitalar evitável.
– Estima-se que 10 milhões de casos de coágulos associados a hospitalizações ocorram anualmente em todos os países do mundo – sejam de baixa, média ou alta renda.
A incidência no Brasil é em torno de um a dois casos a cada mil habitantes ao ano, ou seja, até 400 mil casos no período. Outros estudos internacionais relatam ocorrências maiores, que chegam a três casos por mil habitantes por ano.
Trata-se de um distúrbio comum, responsável pelas três principais causas de morte cardiovascular no mundo todo – ataque cardíaco, derrame e tromboembolismo venoso – ou TEV. No entanto, muitas dessas mortes são evitáveis.
A trombose é caracterizada pela formação ou desenvolvimento de um coágulo sanguíneo (trombo) responsável por causar inflamação na parede do vaso. Em geral, os trombos se formam nos membros inferiores. Como sua estrutura é sólida e amolecida, um fragmento pode desprender-se e seguir o trajeto da circulação venosa que retorna aos pulmões para o sangue ser oxigenado. Nos pulmões, conforme o tamanho do trombo, pode ocorrer um entupimento – a embolia pulmonar – uma complicação grave que pode causar morte súbita.
A trombose pode ser completamente assintomática ou apresentar sinais como:
– Dor;
– Inchaço;
– Aumento da temperatura nas pernas;
– Coloração vermelho-escura ou arroxeada;
– Endurecimento da pele.
Causas:
– Imobilidade provocada por prolongadas internações hospitalares;
– Dificuldade de movimentação durante viagens longas;
– Terapia de reposição hormonal;
– Uso de anticoncepcionais;
– Varizes;
– Cirurgias;
–Fumo.
Fatores de risco:
Alguns fatores como predisposição genética, idade mais avançada, colesterol elevado, cirurgias e hospitalizações prolongadas, obesidade, uso de anticoncepcionais, consumo de álcool, fumo, falta de movimentação, aumentam o risco de desenvolver trombose.
Tratamento:
Existem medicamentos para reduzir a viscosidade do sangue e dissolver o coágulo (anticoagulantes) que ajudam a diminuir o risco, a evitar a ocorrência de novos episódios e o aparecimento de sequelas, mas que só devem ser usados mediante prescrição médica depois de criteriosa avaliação.
Recomendações:
– Procurar um médico para saber se pertence ao grupo de risco, porque existem medidas preventivas que podem e devem ser adotadas;
– Parar de fumar. Os componentes do cigarro lesam veias e artérias;
– Restringir o consumo de bebidas alcoólicas;
– Usar meias elásticas, especialmente se tiver varizes;
– Não se automedicar. Procurar assistência médica imediatamente se apresentar algum sintoma que possa sugerir a formação de um trombo.
10 maneiras fáceis de “mover-se contra a trombose”:
– Fazer caminhada ao ar livre, sozinho ou com alguém querido.
– Definir um “alarme ou despertador” para se lembrar de ficar de pé e se alongar uma vez por hora durante cinco minutos.
– Experimentar um novo treino ou um novo regime de exercícios.
– Se ficar sentado por longos períodos no trabalho, fazer pausas para ficar de pé e se alongar, com frequência.
– Participar de desafios de caminhada, virtuais ou presenciais, são uma ótima maneira de se manter motivado e atingir metas de movimento.
– Dançar! Reservar 10 minutos do dia para dançar em casa com filhos, amigos ou entes queridos. Dançar é uma ótima maneira de se movimentar e aumentar a circulação.
– Fazer pausas em viagens de carro. Parar a cada hora para sair do carro e caminhar por alguns minutos.
– Profissionais de saúde podem incentivar os pacientes a incorporarem pelo menos 30 minutos de movimento em sua rotina diária para diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
– Levantar as pernas 15 centímetros acima do coração, de vez em quando, ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo.
– Fazer ioga para movimentar o corpo e relaxar a mente.
Fontes:
Dr. Dráuzio Varella
International Society on Thrombosis and Haemostasis (ISTH)
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV)
Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios (TJDFT)